아르기는의 효능 BEST 5가지와 섭취하면 건강에 해로운 사람

오늘은 아르기닌의 효능에 대해서 알아봅니다. 아르기닌은 단백질을 구성하는 필수아미노산 중 하나로 우리 몸이 스스로 합성할 수 있지만, 컨디션이 나빠지면 결핍이 되기 때문에 자주 지치는 분들에게 영양보충으로 아주 좋습니다. 보충제입니다. 온라인에서 아르기닌을 검색하면 셀 수 없이 많은 제품이 나옵니다.

아르기닌의 효능

건강기능식품인 아르기닌(L-arginine)은 별도로 승인된 원료로 1일 6g으로 승인되어 혈관을 이완시켜 혈액순환 개선에 도움을 줍니다. 개별적으로 식별된 원자재의 기능을 입증하려면 해당 원자재를 사용하여 제품을 제조해야 합니다. 그러나 온라인에서 판매되는 거의 모든 아르기닌 제품은 기능 강조 표시가 없는 일반 식품입니다. 그렇다면 아르기닌의 효능에 대해 알아보십시오.

아르기닌 함유 식품

아르기닌은 단백질 식품에 풍부합니다. 단백질 식품은 쇠고기 또는 돼지고기와 같은 육류, 닭고기 또는 오리와 같은 가금류, 생선, 계란 및 유제품과 같은 다양한 출처에서 나옵니다. 전형적인 아르기닌 식품은 콩입니다. 콩 100g에는 100g당 2800mg, 돼지고기나 쇠고기에는 1300mg이 들어 있습니다. 아르기닌 보충제는 별도로 판매됩니다. 아르기닌은 근력과 근지구력 향상에 도움이 되는 옥타코사놀을 함유한 제품입니다.

아르기닌의 효능

아르기닌의 효능 

1) 심혈관 건강 증진

아르기닌의 효능 L-아르기닌은 산화질소(NO)를 생성합니다. 산화질소는 혈관 근육이 혈관을 이완하고 확장하도록 신호를 보내 동맥 혈류를 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 혈관에 혈전과 플라크가 형성되는 것을 방지합니다. 혈압을 정상으로 유지하고 혈관이 좁아져 생기는 흉통, 협심증, 관상동맥질환의 증상에 좋다.

2) 성기능 향상

아르기닌의 효능 L-아르기닌에 의해 생성된 산화질소는 음경의 혈관을 확장시키고 혈류를 촉진합니다. 산화질소는 해면체의 평활근을 이완시켜 발기부전 치료에 효과적입니다. 아르기닌 섭취가 많을수록 정자의 부피와 운동성이 높아집니다. 또한 피로를 줄이고 에너지 사용을 원활하게 하는 장점이 있어 남성의 스태미너 향상에 도움이 됩니다.

아르기닌의 효능

성기능 강화제로 유명 제품을 개발하는 원리는 체내 산화질소 생성과도 관련이 있다. 아르기닌 섭취로 성기능 개선에 도움을 주고 싶다면 아르기닌 제품만 섭취하는 것도 좋다. 부부가 임신을 시도하는 경우 남녀 모두와 함께 복용하는 것이 가장 좋습니다. 불임 치료를 위해서는 아연과 코엔자임 Q10을 보충해야 합니다.

3) 성장호르몬 합성

아르기닌의 효능 L-아르기닌은 성장에 필수적인 아미노산입니다. 성장 호르몬은 어린이의 뼈와 근육 발달에 매우 중요한 역할을 합니다. 아르기닌 결핍은 성장 지연 및 성장 억제를 유발할 수 있습니다. 청소년기는 성장 호르몬 분비량이 가장 많습니다. 그 후, 성장이 끝나면 점점 가늘어집니다. 40대는 10대의 절반, 80대는 10대의 20분의 1이다. 성장 호르몬은 성장하는 어린이와 청소년만을 위한 것이 아닙니다.

아르기닌의 효능

성장 호르몬은 또한 젊음을 유지하는 호르몬입니다. 피부와 근육을 유지하고 노화 세포의 복구 또는 재생을 촉진합니다. 아르기닌은 성장호르몬의 분비를 증가시키기 때문에 노화를 예방하고 성인의 젊음을 유지하는데 도움이 됩니다.

 

4) 운동 능력 향상

운동 전에 아르기닌의 효능 L-아르기닌을 복용하면 운동 능력을 향상시킬 수 있습니다. 혈관이 확장되고 혈액 순환이 개선되면 근육 혈류가 증가하여 신체가 산소를 효율적으로 사용할 수 있습니다. 운동 중 산소 이용 효율이 향상되면서 운동 효율도 증가합니다.

아르기닌의 효능

5) 면역력 강화

건강한 사람도 매일 몸에 돌연변이 종양 세포가 생깁니다. 그러나 제대로 치료하지 않으면 암으로 발전할 수 있습니다. 아르기닌의 효능으로  L-아르기닌은 면역 세포를 만드는 흉선의 기능을 향상시킵니다. T 세포(면역계의 일종) 생성을 증가시키고 자연 살해 세포를 활성화하며 면역계를 강화하고 종양 발달을 억제합니다.

산화질소는 암세포의 혈관신생을 억제하여 암의 확산을 막을 수 있습니다. 또한 면역력을 높이고 화상, 패혈증 및 외상 환자의 감염을 예방합니다. 일부 연구에서는 수술 후 합병증을 예방하기 위해 오메가 3와 아르기닌을 함께 섭취해야 한다고 제안합니다.

아르기닌의 효능

아르기닌을 섭취하면 건강에 해로운 사람 

1) 고령의 심근경색증 환자가 위험할 수 있다

외국 연구 결과에 따르면 심근경색이 있었던 고령자에게 아르기닌은 상당히 위험할 수 있다. 산화질소의 혈관 확장 효과는 동맥이 탄력을 잃고 뻣뻣해지면 부작용을 일으키는 것으로 보입니다. 따라서 관상동맥 질환이나 심근경색증이 있는 사람에게는 권장하지 않습니다. 또한 저혈압인 사람은 혈관이 더 확장되어 혈압 조절에 문제가 생길 수 있으므로 피해야 합니다.

2) 위장관 문제가 심한 경우

아르기닌의 복용을 피해야 하며, 아르기닌이 과도하면 구토, 메스꺼움, 설사 및 복부 팽만감을 유발할 수 있습니다. 아르기닌은 흡수 경쟁에서 다른 아미노산만큼 경쟁적이지 않기 때문에 공복에 섭취하는 것이 가장 좋지만, 공복에 피하는 것이 가장 좋으며 심각한 위장 장애에서는 복용량을 줄이는 것이 가장 좋습니다. 정제 대신 액상형으로 바꾸는 것도 좋은 생각이다. 그래도 증상이 완화되지 않으면 섭취하지 않는 것이 좋습니다.

아르기닌의 효능

또한 아르기닌은 간의 아미노산 순환에 압력을 가할 수 있으므로 3)간경변증이 있는 사람은 섭취에 주의해야 합니다. 또한 헤르페스가 있는 경우 아르기닌을 너무 많이 섭취하면 라이신과 아미노산의 균형이 깨져 구내염이나 구내염이 발생할 가능성이 높아집니다. 이 경우 아르기닌은 리신과 함께 복용하거나 피하는 것이 가장 좋습니다.

이상으로 아르기닌의 효능에 대해서 알아봤습니다. 

 

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